Aumenta la resistencia y fuerza muscular.

Mejora el sistema cardiovascular, expresada en la disminución del ritmo cardiaco incluso en estado de reposo.

Fortifica los huesos y músculos de cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas.

Tonifica los glúteos, piernas, músculos en el rostro.

Mejora la función de los riñones.

Aumenta la presión sanguínea cerebral.

Previene enfermedades de incontinencia al fortalecer el músculo esfínter que controla la vejiga.

Te pone de buen humor ya que es imposible pasarte una hora saltando al ritmo de la música y no sonreír.
Es un gran antídoto contra el estrés diario que padecemos.